5 Mẹo Cực Nhạy Giúp Giảm Ngay Đau Bụng Kinh Trong Dịp Tết

Cơn ác mộng lớn nhất đối với chị em phụ nữ chính là nguyệt san gõ cửa đúng dịp Tết. Những cơn đau bụng không chỉ hành hạ, cản trở mọi hoạt động mà còn khiến chị em bị căng thẳng, tâm trạng sa sút trong những ngày đặc biệt nhất năm. Hãy giải quyết ngay cơn đau oái oăm này chỉ bằng một vài mẹo đơn giản dưới đây!

Tình trạng đau bụng kinh diễn ra chủ yếu là do các cơ trơn tử cung bị co thắt quá nhiều trong suốt thời kỳ kinh nguyệt. Khi bị lạnh hoặc gặp áp lực tâm lý, chứng đau bụng kinh sẽ diễn ra nghiêm trọng hơn. Để làm giảm triệu chứng này, bạn có thể thực hiện các biện pháp giúp hạn chế tần suất co thắt và bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho tử cung.

Chườm bụng bằng khăn ấm

Đây là một giải pháp rất đơn giản và luôn hữu hiệu đối với các chị em phụ nữ khi bị đau bụng kinh. Khi đến kỳ kinh nguyệt, lượng máu tiết ra nhiều và cổ tử cung sẽ co thắt với tần suất lớn khiến cho các chị em bị đau bụng dữ dội. Việc chườm nóng bụng sẽ giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn, giảm tần suất co thắt ở tử cung nên hạn chế được cơn đau bụng.

Nếu chị em ra ngoài hoạt động và không thể chườm nóng bằng khăn ấm, có thể sử dụng các miếng dán nhiệt dán, thoa dầu nóng, dán cao, chườm túi sưởi để vùng bụng luôn được giữ ấm.

Uống trà gừng, trà quế

Ngoài những tác dụng như phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh trong mùa đông, trà quế và trà gừng còn là trợ thủ đắc lực cho chị em phụ nữ mỗi lần nguyệt san gõ cửa. Chỉ cần 200ml nước nóng hãm cùng với một ít trà quế và trà gừng là chị em đã có một giải pháp làm giảm đau bụng kinh cực hữu hiệu.

Tiêu thụ các thực phẩm giàu magie, sắt và canxi

Theo bác sĩ Lê Phương: “Trong những ngày kinh nguyệt, cơ thể sẽ bị mất một lượng lớn sắt và magie. Những chất này cần sớm được bổ sung lại để cơ thể không bị thiếu hụt dưỡng chất và gia tăng các triệu chứng khó chịu”.  Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu sắt, magie và canxi còn có tác dụng giúp cổ tử cung co giãn tốt hơn nên hạn chế được các cơn co thắt ở vùng bụng.

Trong dịp Tết này, chị em phụ nữ hãy tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm:

• Trái cây: bơ, chuối, dứa…
• Các loại rau lá xanh, củ cải
• Họ nhà đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành
• Thịt bò giúp bổ sung sắt
• Các loại cá: cá hồi, cá ngừ
• Các thực phẩm khác: socola nguyên chất, hạt hướng dương, sữa chua…

Tránh xa rượu bia, cafe, đồ uống lạnh

Đồ uống lạnh có tính hàn, không tốt đối với môi trường âm đạo của phụ nữ. Trong khi đó rượu bia và cafe lại chứa các chất kích thích có thể làm tăng trạng thái stress. Nếu bạn đang có kinh nguyệt thì tốt nhất là tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống có hại này.

Nghỉ ngơi và thư giãn

Tết là dịp mà mọi người bận rộn với những hoạt động chúc mừng năm mới. Nhưng chị em đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được thả lỏng, giúp giảm các cơn đau bụng hiệu quả.

Những cơn đau bụng kinh có thể làm cho tâm trạng của chị em sa sút, rất dễ nổi cáu, hãy cố gắng thư giãn bằng các hoạt động giải trí lành mạnh hoặc các bài thể dục, vận động nhẹ nhàng: hít thở sâu, ngồi thiền, tập yoga…Việc nằm quá nhiều cũng khiến khí huyết lưu thông kém và các cơn đau bụng kinh có chiều hướng tăng lên.

Những biện pháp đơn giản này sẽ giúp chị em phụ nữ giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng, hoạt động thoải mái và đón một cái Tết trọn vẹn hơn. Hãy luôn ghi nhớ những mẹo nhỏ này và áp dụng vào mỗi dịp “nguyệt san” gõ cửa nhé!

Chủ động điều trị đau bụng kinh với bài thuốc Phụ Khang Tán

Để chủ động giải quyết tình trạng đau bụng kinh vào mỗi dịp đặc biệt, bạn gái nên tự tìm cho bản thân một phương pháp hỗ trợ phù hợp và hiệu quả.

Nhằm chia sẻ những tâm tư khó nói với chị em, Thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Phương – Giám đốc chuyên môn Trung tâm Phụ khoa Đông y Việt Nam “mách” chị em nên tham khảo bài thuốc PHỤ KHANG TÁN của Trung tâm Phụ Khoa Đông y Việt Nam. Đây là bài thuốc DUY NHẤT hiện nay kế thừa những giá trị tinh hoa từ những phương thuốc điều trị bệnh đới hạ dành cho Cung Phi Triều Nguyễn.

Dựa trên nền tảng Y học hoàng cung, Phụ Khang Tán được hoàn thiện với hơn 20 vị thượng dược quý có tác dụng bổ huyết, nhiếp huyết (kiểm soát huyết và điều huyết), đồng thời bồi dưỡng ngũ tạng. Nhờ đó giúp xử lý hiệu quả nhiều tình trạng liên quan đến kinh nguyệt cho nữ giới hoàn toàn tự nhiên.

Với cơ khả năng đả thông khí huyết, hoạt huyết, trục ứ, ổn định nội tiết tố, Phụ Khang Tán sẽ giúp kinh nguyệt đều đặn, hạn chế tình trạng máu cục, giảm thiểu hiện tượng đau bụng kinh từ đó giúp chị em thoải mái hơn trong mỗi kỳ “đèn đỏ”.

Bên cạnh đó, thuốc còn giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, sức khỏe vùng kín từ đó ngăn chặn các tác nhân bên ngoài xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm, phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa.

Các loại thảo dược góp mặt trong bài thuốc đều được kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt, được trồng theo công nghệ sinh học, thu hái và sơ chế theo công nghệ hiện đại do đó vẫn đảm bảo giữ nguyên dược tính của từng vị thuốc.

KHÁM PHÁ: Nguồn thảo dược SINH HỌC chất lượng tạo nên hiệu quả vượt trội cho Phụ Khang Tán

Trong gần 10 năm ứng dụng, Phụ Khang Tán đã giúp rất nhiều phụ nữ thoát khỏi các vấn đề kinh nguyệt, trong đó có đau bụng kinh.

Nếu đang bị đau bụng kinh làm phiền, chị em hãy tham khảo ngay bài thuốc hữu hiệu này nhé. Khi có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần hỗ trợ liên quan đến các vấn đề phụ khoa, chị em có thể liên hệ ngay: